Next Book & Cafe is 60 min basic yoga class on March.16,2016

SBI（サザンブリッジ）主催

3月の『Book & Cafeおしゃべりライブラリー』

『ベーシックヨガ６０分〜心も身体もスッキリ☆リラックス〜』

初心者から経験者まで楽しめるヨガを通して、しっかり身体を動かして心も身体もスッキリリラックスしませんか？

今回のレッスンでは、ヨガの本場インドでの修行経験もあるMai先生の指導のもと、深い呼吸をしながら指先足先まで意識してしっかりと身体を動かします。全身の血行が良くなり身体がポカポカ、頭もすっきりクリアになります。ヨガ後は身体が喜ぶだけでなく、心の変化にも驚く事でしょう。

子育てや仕事で忙しい毎日からたった６０分だけ切り取って、ヨガを通して自分の心と身体と向き合う「自分時間」を体験してみませんか？

＊＊＊＊＊ ヨガレッスンの詳細 ＊＊＊＊＊

ヨガ： ベーシックヨガ

人数： 定員６名 ※先着順（７名めからはウェイティングリストになりますのでご了承ください。）

日程： 2016年3月16日（水）　

時間：　午前10時〜11時半

料金：　無料　（ドーネーション歓迎　ヨガマットは＄2ドルでレンタル可）

場所： Cary市内

＊場所や持ち物・服装などの詳細は、参加者の方に後日直接メールでお知らせいたします。

★参加をご希望される方は、その際に、お名前とご参加人数、１４日（月）までに、お申し込みください。

申込先：Southern Bridge International, Inc. (SBI)
Tel: (919) 830-7130　　Email: sbi@southernbridgeintl.org

インストラクター紹介

Mai Leedy　 (渡邉麻衣)
Yoga Alliance認定ヨガインストラクター

2002年ヨガに出逢い、2010年にコロラド州デンバーでヨガインストラクター資格を取得。2012年にはヨガの聖地と呼ばれているインドのリシケシでアイアンガーヨガを中心にヨガ修行とメディテーションを学ぶ。2015年８月末にコロラド州デンバーからノースカロライナ州エイペックス市に移住し、現在産後二ヶ月＆子供二人の子育て奮闘中。