いよいよ明日、5月31日（水）に第２回目のヨガ教室が開催されます。まだ間に合いますので

参加されたい方はぜひお気軽にお申し込みください。

詳細は、下記になりますので、皆様ふるってご参加ください。

５月３１日水曜日のヨガレッスンでは「ツイストのポーズ」を中心に練習します。

ヨガのツイストポーズとは背筋を伸ばしたままコア（腹部）から上半身をねじるポーズです。今回は立位や座位のさまざまなスタイルのツイストを中心にしたビンヤサヨガを６０分練習します。ツイストをテーマにしたこのレッスンでは下記のような効果を体感する事ができます。

まず、上半身をねじり胸を大きく開くことで心身ともにリフレッシュでき、ポジティブなエネルギーで心と身体が漲ります。さらに、腹部からしっかり身体をねじることで内臓を活性化する働きが期待できます。そして、内臓の活動がスムーズになるとデトックス効果が高まり、新陳代謝があがるので細胞の働きが活発になります。消化不良の解消や、便秘状態の改善にも役立ちます。その他にもむくみ改善、老化防止、冷え性改善など、様々なメリットを期待出来るレッスンです。

今回もヨガ未体験の方から経験者の方まで楽しめるレッスンを用意しています。託児サービスもありますので、子育て中のママもお気軽にご参加ください。

今回が夏休み前最後のヨガレッスンになります。夏休み中はヨガスタジオが使えないため、他の場所でキッズヨガや親子ヨガを企画中です。

≪詳細≫

日程： ５月３１日水曜日

時間：　　１０時集合（レッスンは１０時１５分から１１時１５分）

場所：　　106 Pheasant Wood Ct. Morrisville 

(Champion Learning Academy)

料金：　　ひとり１０ドル

託児：　　乳児よりお預かりＯＫ、料金はひとり５ドル、ふたり７ドル

マット：　　ヨガマットレンタル２ドル（数に限りあり）

予約：　　yogawithmaileedy@gmail.com

※予約時に併せて託児とマットレンタルが必要かどうかも教えて下さい。

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【インストラクター紹介】

リーディー麻衣（Mai Watanabe Leedy）

ヨガ歴１０年以上、アイアンガーヨガを中心にパワー、ビンヤサ、ビクラム、アヌサラなどいろいろなスタイルのヨガを学ぶ。２００２年ロサンゼルス留学時代にフィットネスジムで初めてヨガを経験し、２００４年にコロラド州アスペンに移住してから本格的にヨガを学び始める。忙しいサラリーマン時代も毎日欠かさずヨガは続け、２０１０年にコロラド州ボルダーでヨガアライアンスの指導資格を取得。２０１２年にはヨガ修行のため単独でインドへ行き、「ヨガの聖地」インドのリシケシでアイアンガーヨガを学ぶ。現在、ノースカロライナ州でアメリカ人の夫と息子二人（３歳と１歳）を子育て中。毎朝４時起き＆ヨガの練習を欠かさず、ヨガで日々のストレスと運動不足を解消し、エネルギーを満タンにしてワンパクボーイズの子育てに笑顔で向き合う（のが目標！）。

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サザンブリッジスタッフ一同

Southern Bridge International, Inc. (SBI)

110-C Pheasant Wood Ct.

Morrisville, NC 27560

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